まとめ
個人的ですが、以下なら実施できそうなため、以下で試してみます。
1日の食事量の目安
主食 5-7 お茶碗3.3-4.6(3.3-4.6合。500-700)
副食(野菜) 5-6(350g)
主菜(肉・魚) 3-5 (100-165g)
1週間で追加する食事
牛乳：200cc
果物 1個
目的および検討
健康的な食事とは？と疑問を感じたため、ネットで調べてみました。
農林水産省が発表している 「食事バランスガイド」 を見つけました。
算出方法
1.食事バランスガイドより、目安を算出
2.イオンネットスーパーで目安に対して、量を算出。
